Notre centre à Montmorency vous accueille pour des cours de yoga
Venez découvrir ses bienfaits.
Découvrez tous nos cours de yoga proposés dans notre centre d'ostéophates
Le yoga pour les futures mamans : un sport idéal pendant la grossesse
Ce cours est basé sur le yoga prénatal de Bernadette De Gasquet et le pilate prénatal. C'est un sport idéal pendant la grossesse, il respecte tous les changements physiologiques de la femme enceinte. Il se pratique du 2ème trimestre de grossesse jusqu'au terme.
Cette pratique permet :
- d'avoir une activité d'entretien douce, d'améliorer son bien-être au quotidien (dos, posture...) C'est une pratique sportive idéale lors de la grossesse ;
- de fortifier les muscles stabilisateurs de la région pelvienne et du dos ;
- d'améliorer sa respiration ;
- de parfaire la prise de conscience du périnée et des abdominaux profonds ;
- de vivre une grossesse plus harmonieuse et d'arriver en pleine forme à l'accouchement.
On utilise beaucoup le gros ballon, swissball, qui pourra aussi vous aider tout au long de votre grossesse et le jour de l'accouchement.
Prenez du temps pour vous!
Durée : 1 H
Tarif : 20 € la séance
Pour réserver :
calendly.com/mamamakine
Le yoga maman-bébé avec notre kinésithérapeute Hélène Gaillard
Le yoga maman bébé proposé par notre kinésithérapeute un temps privilégié pour créer des liens forts avec votre enfant, et partager un moment de détente.
Les postures sont adaptées aux besoins particuliers des mamans après l'accouchement au niveau physique, émotionnel et mental.
Elles permettent de renouer avec son corps tout en douceur. Cette pratique est possible avant la rééducation du périnée. C'est aussi l'occasion de rencontrer d'autres mamans et d'échanger sur cette période si importante.
Apportez une couverture pour votre bébé et une tenue souple pour vous.
Ne vous inquiétez pas si votre bébé pleure ou a besoin de manger. C'est bien normal ! Le cours de yoga maman bébé n'est pas silencieux comme un cours de yoga classique !
J'ai été formée par Bernadette De Gasquet et Aliaom.
Ces cours sont adaptés pour les bébés de 1 à 9 mois.
Atelier animé par Hélène Gaillard
Durée : 45 min
Tarif : 20 €
Réservez sur
calendly.com/mamamakine
Le yoga prénatal avec notre kinésithérapeute Mandie
Outil merveilleux et essentiel pour vous soutenir durant votre grossesse. Le yoga permet d’adoucir les maux gestationnels, il renforce le lien mère-enfant et aide à préparer votre accouchement dans les meilleures conditions.
C’est un accompagnement doux et bienveillant pour accueillir avec sérénité les modifications hormonales, physiques et psychiques.
Des postures statiques et douces coordonnées au souffle, des visualisations de la relaxation et méditations composeront la pratique
Dès le premier trimestre pour les femmes enceintes en quête d’une activité physique.
Tarif : 25 € / cours ou carte de 5 séances 110 € (notez que si vous n’utilisez pas toutes vos séances, elles peuvent être utilisées pour le yoga post natal)
Durée : 1h
Réservation et informations
:
https://www.momoyoga.com/mandie-yoga/teacher-profile
Le yoga postnatal avec notre kinésithérapeute Mandie
Pensé pour la période post-partum, ce yoga apporte aux jeunes mamans un soutien pour mieux récupérer, se ressourcer physiquement et mentalement grâce à des postures de yogathérapie & de pranayama.
Des postures ciblées pour étirer le dos, recentrer le bassin, engager les muscles du périnée & abdominaux profonds ainsi qu’apaiser le mental
Peut se faire en présence de bébé en l'incluant dans votre pratique pour renforcer le lien émotionnel, et participer à son bon développement.
tarif: 25 € / cours ou carte de 5 séances 110 €
Durée: 1h
Réservation et informations
:
https://www.momoyoga.com/mandie-yoga/teacher-profile
Le Fertility Yoga avec notre kinésithérapeute Alice
Votre cours de Yoga basé sur la combinaison très complète de méthodes de yoga différentes pour une pratique douce et subtile pour que vous puissiez retrouver votre équilibre féminin.
L’idée est de développer son harmonie en s’adaptant à la physiologie de la femme, en faisant de ses fragilités une force au fil du temps et de ce merveilleux chemin qu’est la vie d’une femme.
Les bienfaits :
- diminuer le stress et développer un état de bien-être général,
- équilibrer le taux d’hormone,
- soulager les règles douloureuses ou les déclencher,
- réguler le fonctionnement du système reproductif et les problèmes d’infertilité,
- préparer la conception et accompagner la PMA,
- stabiliser le poids, rajeunir la peau, développer la féminité, la sexualité enlever des blocages énergétiques.
Le Yoga Vinyasa Flow avec nos kinésithérapeutes Alice et Bernadette
Votre cours de Yoga Vinyasa Flow vient réconcilier les bienfaits d’une pratique physique et dynamique, avec les bienfaits sur le moral et l’esprit d’une séance de yoga plus douce et méditative sans s’ennuyer et en musique.
Les bénéfices sur le corps :
- Renforcement musculaire,
- Faire circuler et activer l’énergie,
- Entretenir ses articulations et se libérer des douleurs et autres tensions,
- Travailler sa posture.
Les bénéfices sur l’esprit :
- Lâcher, prise et vider son esprit,
- Se libérer du stress,
- Développer un calme émotionnel et un apaisement,
- Ouvrir son cœur.
Les cours sont toujours différents en alternant des cours sur des aspects physiques (abdos, dos, fessier etc.), ou pour se sentir mieux (lâcher-prise, stress, détox etc.) et pour s’équilibrer (éléments, chakra, Ayurveda) avec un modèle à taille humaine.
